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作者:网上棋牌赌钱犯法吗发布时间:2020年02月21日 14:51:29  【字号:      】

4要控制体重:体重过重的人不妨留意,是否在下楼梯或是下山时,膝盖特别痛?每一个膝关节平均可承重35公斤,承受重量愈重,关节软骨磨损的机率变大,肌腱容易受伤,膝关节退化更快。

1不要跪:“跪、爬对膝盖的冲击不容小觑!”骨科医生发现,很多关节痛的病人,往往处理完亲人后事或是参加礼佛、三跪九叩朝山的隔天,马上到骨科报到,因为他们的关节痛到不能走路;另外,这种情形也常发生在总是跪着擦地板的妇女身上。

武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情持续延烧,台湾已经出现24例确诊病例,各界积极进行防疫,不少人戴起口罩,口罩实名制也已经上路。不过一名医护人员表示,她们医院控管口罩,一人一天只有一片,弄脏没得换,就算掉地板,也只能捡起来继续用,种种状况让她好无奈。▲原PO说,医院的口罩控管是一天一片。(示意图/记者邱荣吉摄)该名女网友在脸书社团「爆料公社」表示,她是前线的医护人员,虽然政府说「口罩优先给医护人员」,但她因为工作时间,没办法排队买口罩,「医院的口罩控管是一人一天一片,弄脏没得换、掉地上捡起来继续用,在我们科,病人都是感冒、肺炎入院,有些病人甚至后面被诊断是肺结核…这样的医疗环境请问我们有足够的保护吗?」原PO说,民众抱怨口罩不够,但医护人员的口罩更缺,「被痰喷口罩还是得用下去,因为医院规定一人一天只有一个口罩」,医疗人员处于高感染风险,要是哪天临床医疗人员都离职了,谁还能照顾病人?「酸民只会说『你们医疗人员的道德就是要照顾病人』,我也是我妈的掌上明珠,每天处于高风险的地方工作,妈妈也会担心」,因此希望官员能将心比心。▲原PO说,医疗人员口罩不够用。(图/翻摄自爆料公社)文章曝光后,引发网友讨论,纷纷留言表示,「辛苦了,感谢医护人员的付出」、「所以我都没去排队买口罩,应该给需要的人,辛苦你们了」、「你要怪的不是政府,而是那些疯狂囤货的人,政府不这么做,更多人会买不到,甚至连医院一天一个都没有」、「辛苦你们了,我家也有3位护理师一位物理治疗师也和你一样买不到口罩」、「加油,谢谢你们对病人的服务」。 

膝盖是承受身体最大重量的关节,网上棋牌游戏是否违法减少膝盖受力最好记住“膝盖垂直时受力最少”的原则,因此,站姿绝对比坐姿好,坐高脚椅又比低脚椅好,游泳时自由式又比蛙式好。

近年来慢跑、骑脚踏车活动风行,使得骨科门诊中退化性关节炎的患者比往年多,但别以为运动才会造成关节退化,在日常生活中不良姿势才是造成退化性关节炎的元凶。

医生指出,上下楼梯或是上下山,对膝盖的冲击最大。走平路膝关节承受的压力为体重的1倍,上楼梯时的压力就变成3倍,但下楼梯成为7倍,下蹲10倍,因此想要顾好关节,体重控制是不可忽视的一环。

除了做家事的不便,复健科医生常接到一些婆婆妈妈抱怨,他们最怕上蹲式厕所,往往一蹲下去,就痛到站不起来,甚至要向外求救,“那种苦真是无法向人说。”因此他提醒,有了年纪的长者如厕时尽可能选择坐式马桶,对膝盖的负担比较小。

医生也提到,在尚未达到合理体重前,有关节痛的人可穿护膝或热敷、复健等。当长时间走路或运动时才须穿护膝,平时不要穿,以免肌耐力丧失;而体重在标准范围内却有关节旧疾的人,接受一个疗程约6周的复健治疗后,大都能获得改善。

一般人也可依个人感知为原则,只要觉得不舒服就要停止,并放慢速度,不能太过强求,才能达到运动目的。在平地走路、或在水中健走等,都是很好的运动。妥善保护自己的关节,让退化性关节炎罹患的机率降至最低。

医院口罩一天仅一个…掉地板也得继续用!护理人员泪诉心声

下楼蹲下膝盖特别痛?不跪不蹲膝关节多用10年

3不要盘腿:很多人喜欢盘腿打电脑、看电视,甚至静坐时盘腿。医生指出,盘腿时膝关节必须很用力夹紧弯曲,这个角度会使膝盖的前、后十字韧带及半月软骨承受极大压力,也很容易造成伤害。

5要适度运动与伸展:除了不让关节有过度的负荷外,平时多运动、做伸展拉筋操,训练肌肉,也是保护关节的方法。物理治疗师建议,运动最好由专业医生为你量身打造,开立个人运动处方,针对个人从运动类型、运动频率、运动强度、运动时间等,增加肌肉、心肺功能着手。




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